Jóga pro golfisty i negolfisty, od pátku 19. dubna na Vinoři

27.3.2024

JÓGA PRO NE/GOLFISTY

Od 19. dubna každý pátek v golfovém resortu ve Vinoři pod vedením lektorky jógy a také golfistky Elišky.

KDY
17:00 – 18:00 hod

CENA

Pro člena PCG: 250 Kč

Pro nečlena PCG: 300 Kč

CO SI S SEBOU VZÍT?

Vlastní jógovou podložku, případně jógové pomůcky, používáte-li je (bloky, pásek), deku nebo cokoliv na závěrečnou meditaci, která proběhne v leže na zádech.

KDO SE VÁM BUDE VĚNOVAT?

Eliška, která je nejen lektorka jógy, ale také golfistka.

REZERVACE:
Sandra Zelinková
+420 775 140 588
sandra.zelinkova@pcg.cz

VĚDĚLI JSTE, ŽE…

Golf není jen krásná hra trvající několik hodin. Každá hra (18 jamek) zahrnuje ohnutí těla cca 40–50krát, překonání vzdálenosti 10–13 km, provedení 100–150 golfových švihů a 30-40 puttů. V této aktivitě komunikujeme hlavně sami se sebou – vnitřní dialog probíhá před odpalem, při odpale, po odpalu a mezi odpaly. Každý golfový švih probíhá ve třech rovinách pohybu, a to před, do strany a otáčením kolem vlastní osy. Tento rychlý pohyb trvá maximálně dvě sekundy a klade obrovský stres na tělo.

Golfový pohyb je jednostranně zatěžující, a právě proto je před hrou nebo tréninkem důležité svaly řádně protáhnout a zahřát. Jóga může být pro golfisty skvělým kompenzačním tréninkem, poskytujícím fyzickou i mentální podporu. Pomáhá posílit hluboký stabilizační systém, chrání záda při rotacích v odpalech, vyrovnává nestability způsobené jednostrannou zátěží a zároveň poskytuje relaxaci.

Bolesti zad způsobené opakovanou rotací páteře během golfových pohybů jsou běžné. Jóga může předcházet těmto poraněním tím, že zlepší flexibilitu páteře a posílí svaly trupu, což snižuje zátěž na dolní části zad. Tři nejčastější zranění v golfu? Jaká to jsou, to se dozvíte na lekci jógy a s lektorkou se na ně zaměříte.

Po první hodině jógy pro golfisty může dojít ke zvýšení flexibility zad o 20–40 %. Jóga a golf sdílejí mnoho podobností – oba vyžadují zastavení, zpomalení a individuální kontrolu, a oba podporují mentální klid a přítomnost. Správně prováděná jóga řeší fyzickou i psychickou část, nabízí zpevnění vnitřního svalstva, správné dýchání, zvýšení funkční flexibility a koncentrace, a posiluje ramena, záda, páteř, kyčle a mentální sílu.

Přijďte si to sami vyzkoušet, ať už jógu cvičíte nebo jste na ní nikdy nebyli! Uvidíte, že objevíte její tajemství a pocítíte její benefity na svém těle hned po první lekci. Čeká vás nejen 60minutová lekce jógy v krásném sále s výhledem na hřiště, ale i aromaterapie, příjemná hudba a po lekci třeba lahodný šálek čaje, kávy nebo večeře v naší restauraci.

Lektorka jógy a také golfistka Eliška říká: „Svět jógové podložky, kde rozkvétají emoce, dýchání a síla spojená s láskou k sobě. Jóga mě vede k poznání, jak ladit s emocemi ve světě mimo podložku. Mé lekce jsou harmonizovány s fázemi měsíce, ročními obdobími a ájurvédskými tri dóši, vždy s jemným uměleckým dotekem mého vlastního já. Sebevyjádření a tvorba jsou pro mě posvátné, naplňují mě a šíří radost kolem. Vášeň pro pečení a kreslení mi umožňuje na chvíli zastavit proud myšlenek, stejně jako cvičení jógy nebo pobyt v kostele. Miluji sport, vodu, hory, a přírodu, a zejména klid lesa s jeho zelení. Můj domov je oáza klidu, kde sdílím lásku s Yasmínkou, mou kočkou. Někdy se může zdát, že létám nad zemí, ale jako by říkala Eleanora Rooseveltová: „Budoucnost patří těm, kteří věří svým krásným snům.“ A já nepřestávám věřit.“

 

 

 

Zpět na přehled